Es gibt mehrere Gründe, warum HIIT-Workouts so beliebt sind: Sie sind sehr effektiv sowohl für den Fettabbau als auch für die Steigerung der sportlichen Leistung und die Verbesserung des allgemeinen …
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Stoffwechseltraining ist nicht einfach: Wenn du es zum ersten Mal versuchst, wirst du überrascht sein, wie schwer es ist, aber es ist sehr zu empfehlen, wenn du deine körperliche Verfassung …
Um den ganzen Körper zu trainieren, benötigst du keine ausgeklügelte Ausrüstung: Übungen mit Kettlebells umfassen in der Regel mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was sie zu einer sehr effektiven Form des Ganzkörpertrainings …
In den letzten Jahren haben Kettlebells, auch bekannt als Kugelhanteln, Fitnessstudios, CrossFit-Boxen und sogar Heim-Fitnessstudios erobert. Sie haben gezeigt, dass du nicht Tonnen von Fitnessgeräten benötigst, um ein effektives Training …
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Wenn du intensiv trainierst, muss dein Körper viel schneller anfangen, Energie zu erzeugen, als wenn du dich ausruhst. Muskeln ziehen sich zusammen, das Herz schlägt schneller und pumpt Blut durch …
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Der Klimmzug ist eine der herausforderndsten Körpergewichtsbewegungen, und doch sind sie für jeden ausführbar, wenn sie geübt werden und man konsistent genug ist. Und wenn du es einmal geschafft hast, …
Die besten Bikes für dein Hochleistungstraining
Wenn wir eines mit Sicherheit wissen, dann, dass du gerne das Beste aus deinem Training herausholst. Dazu ist es wichtig, dass du dich vor und nach dem Training gut ernährst. …
Wusstest du, dass sich die größten Muskelgruppen in deinem Körper in deinen Beinen befinden? Sie geben dir Balance, Stabilität und erhöhen deine allgemeinen sportlichen Fähigkeiten. Deshalb solltest du den “Leg …
Traditionelle Laufbänder waren schon immer die großartige Alternative zum Laufen im Freien, wenn das Wetter nicht mitgeht, aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass das gebogene Laufband dem …
Du hast dich entschieden, dass du ein Rudergerät kaufen möchten. Das ist toll. Rudergeräte sind nicht nur perfekt für aerobe Workouts, sondern ermöglichen es dir auch, deinen gesamten Körper zu …
