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Es gibt mehrere Gründe, warum HIIT-Workouts so beliebt sind: Sie sind sehr effektiv sowohl für den Fettabbau als auch für die Steigerung der sportlichen Leistung und die Verbesserung des allgemeinen …
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Stoffwechseltraining ist nicht einfach: Wenn du es zum ersten Mal versuchst, wirst du überrascht sein, wie schwer es ist, aber es ist sehr zu empfehlen, wenn du deine körperliche Verfassung …
Um den ganzen Körper zu trainieren, benötigst du keine ausgeklügelte Ausrüstung: Übungen mit Kettlebells umfassen in der Regel mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was sie zu einer sehr effektiven Form des Ganzkörpertrainings …
In den letzten Jahren haben Kettlebells, auch bekannt als Kugelhanteln, Fitnessstudios, CrossFit-Boxen und sogar Heim-Fitnessstudios erobert. Sie haben gezeigt, dass du nicht Tonnen von Fitnessgeräten benötigst, um ein effektives Training …
Wenn du intensiv trainierst, muss dein Körper viel schneller anfangen, Energie zu erzeugen, als wenn du dich ausruhst. Muskeln ziehen sich zusammen, das Herz schlägt schneller und pumpt Blut durch …
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Der Klimmzug ist eine der herausforderndsten Körpergewichtsbewegungen, und doch sind sie für jeden ausführbar, wenn sie geübt werden und man konsistent genug ist. Und wenn du es einmal geschafft hast, …
Wenn wir eines mit Sicherheit wissen, dann, dass du gerne das Beste aus deinem Training herausholst. Dazu ist es wichtig, dass du dich vor und nach dem Training gut ernährst. …
Wusstest du, dass sich die größten Muskelgruppen in deinem Körper in deinen Beinen befinden? Sie geben dir Balance, Stabilität und erhöhen deine allgemeinen sportlichen Fähigkeiten. Deshalb solltest du den “Leg …
Traditionelle Laufbänder waren schon immer die großartige Alternative zum Laufen im Freien, wenn das Wetter nicht mitgeht, aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass das gebogene Laufband dem …
Du hast dich entschieden, dass du ein Rudergerät kaufen möchten. Das ist toll. Rudergeräte sind nicht nur perfekt für aerobe Workouts, sondern ermöglichen es dir auch, deinen gesamten Körper zu …
