Ernährung

Wenn du intensiv trainierst, muss dein Körper viel schneller anfangen, Energie zu erzeugen, als wenn du dich ausruhst. Muskeln ziehen sich zusammen, das Herz schlägt schneller und pumpt Blut durch …

Wenn wir eines mit Sicherheit wissen, dann, dass du gerne das Beste aus deinem Training herausholst. Dazu ist es wichtig, dass du dich vor und nach dem Training gut ernährst. …

Wahrscheinlich hast du schon mehr als einmal von Whey Protein gehört:  “das ideale Protein für die Regeneration”, “das optimale Protein für den Muskelaufbau”, “das beste Protein für Sportler”… Aber weißt …

Wer hat nicht schon einmal gehört, dass man einen muskulösen Körper bekommt, wenn man Whey Protein trinkt, oder dass Proteinshakes ein Muss sind, wenn man Sport treibt? Mythen über Sporternährung …