Es gibt mehrere Gründe, warum HIIT-Workouts so beliebt sind: Sie sind sehr effektiv sowohl für den Fettabbau als auch für die Steigerung der sportlichen Leistung und die Verbesserung des allgemeinen …
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Stoffwechseltraining ist nicht einfach: Wenn du es zum ersten Mal versuchst, wirst du überrascht sein, wie schwer es ist, aber es ist sehr zu empfehlen, wenn du deine körperliche Verfassung …
Um den ganzen Körper zu trainieren, benötigst du keine ausgeklügelte Ausrüstung: Übungen mit Kettlebells umfassen in der Regel mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was sie zu einer sehr effektiven Form des Ganzkörpertrainings …
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In den letzten Jahren haben Kettlebells, auch bekannt als Kugelhanteln, Fitnessstudios, CrossFit-Boxen und sogar Heim-Fitnessstudios erobert. Sie haben gezeigt, dass du nicht Tonnen von Fitnessgeräten benötigst, um ein effektives Training …
Der Klimmzug ist eine der herausforderndsten Körpergewichtsbewegungen, und doch sind sie für jeden ausführbar, wenn sie geübt werden und man konsistent genug ist. Und wenn du es einmal geschafft hast, …
Traditionelle Laufbänder waren schon immer die großartige Alternative zum Laufen im Freien, wenn das Wetter nicht mitgeht, aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass das gebogene Laufband dem …
Wir lieben Indoor-Rudern als Low-Impact-Cardio-Training, um unsere Ausdauer zu erhöhen. Wusstest du, dass wir damit 84% unserer Muskeln trainieren? Beine, Quadrizeps, Gesäß, Rücken, Schultern, Arme, Rumpf… Also schlagen wir zwei …
Wir wissen, dass viele von euch den Leg day fürchten, und das zu Recht! Beintraining ist nicht nur eines der am schwierigsten zu bewältigenden, sondern fordert auch an den Tagen …
Wo immer es Menschen gibt, wird es Mythen geben. Hebe deine Hand, wenn du jemals Sätze wie „Um ein Sixpack zu bekommen, musst du mehr Bauchmuskeln trainieren“ oder etwas wie …
Die besten Bikes für dein Hochleistungstraining
Die Kniebeuge ist einer der beliebtesten Übungen für sein Potenzial, Muskeln und Kraft aufzubauen, und das zu Recht. Es gibt viele Variationen, die zu jedem Athleten und jedem Ziel passen. …
